Qu’est ce que le CrossFitⓇ ?
Le Crossfit est une méthode de préparation physique générale qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, l’ensemble sur la base des actions suivantes : soulever, tirer, pousser, transporter des charges. Ils sont donc directement retranscriptibles dans la vie de tous les jours. On appelle ça le “mouvement fonctionnel”. C'est ce que vous retrouverez en venant faire du CrossFit à Fougères !
Oui, le Crossfit permet de se dépenser, d’améliorer sa condition physique et sa santé, mais c’est surtout un sport dans lequel l’entraide, le partage et la bienveillance sont des valeurs fortes mises en avant par la communauté des pratiquants.
Le CrossFitⓇ, pour qui ?
La pratique du CrossFit à Fougères permet d’atteindre tout objectif.
Que vous vouliez perdre du poids, prendre du muscle, vous préparer en vue d’une performance sportive, vous remettre en forme, vous tonifier, etc… Le Crossfit est fait pour vous !
Que vous ayez 10 ans, 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans ou même 99 ans, que vous soyez une personne valide ou atteinte d’un handicap, que vous ayez des bobos ou que vous débordez d'énergie, que vous ayez peur du vide ou que vous ayez les pieds sur terre, le Crossfit est fait pour vous !
Pourquoi ? Tout simplement car chaque mouvement proposé dans cette pratique peut être adapté en fonction de chacun.
Chez nous, tout le monde a sa place et nous finirons tous par poser quelques gouttes de sueur sur le sol en se félicitant d’avoir donné le meilleur de nous même.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de CrossFit à Fougères se déroule sur 1h, en 4 étapes. Dans un premier temps nous commençons par une partie mobilité. Ensuite, nous effectuons un échauffement cardio et musculaire. Puis, nous enchaînons avec une partie “skill / technique” où nous prenons le temps de décomposer un ou plusieurs mouvement(s) qui sont généralement assez techniques. Enfin, nous terminons par le WOD “Workout of the Day / Entraînement du jour” où nous recherchons à reproduire certains mouvements à haute intensité.
Tu trouveras aussi dans ton planning des cours spécifiques pour travailler spécifiquement sur l'haltérophilie, la gymnastique ou encore pour développer ton cardio.
Les tarifs mensuels
Séance d'essai gratuite !
Illimité
Illimité
Illimité
2x semaine
*Pour les étudiants et les militaires
50€ de frais d’inscription pour les abonnements à régler 1 fois
1 séance
10 séances
20 séances
Inscriptions & réservations
Nous utilisons la plateforme Peppy pour gérer les inscriptions et abonnements
Chaussures de sport PROPRES réservées à la pratique intérieure OBLIGATOIRE. Le changement de chaussures doit se faire directement au Complexe, pas avant !
RAPPEL : Les séances d'essais gratuites sont réservées aux novices OU aux personnes intéressées pour s'inscrire, NON aux Drop in déguisés . Merci
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